中國最良心景點,日本人為贖罪建造,門票隻收2毛錢35年不變

景點商業化已經不是什麼罕見的事瞭,很多“黑心”景點,變相收費。想方設法從遊客身上摳錢,有些景點什麼都要錢,食物飲料這些就不用說瞭,提供的地圖要錢,甚至連上廁所都要錢。真的很誇張。在這商業化如此濃重的時代,“良心”景點已經不多瞭。比如湖南非常良心的景點,嶽麓山景區,據說該景區每年虧損1個億都還是不收門票。要知道,景點維持經營還是需要部分資金的。所以適當收取門票在情理之中。我國就有個非常良心的景點,門票隻要2毛錢,並且從建成以來到如今門票價格一直都不變。

這個景點其實還是有點故事的,而故事要從一位日本人說起。大傢都知道日本與中國的淵源頗深,雖然已經過去很長時間瞭,但是那些日本對中國造成的傷害是不可磨滅的,這段歷史永遠不能忘卻。而更可恨的是,很多日本人對這段歷史並不承認,沒有絲毫的懺悔之意。當然並不是所有日本人都不承認侵犯瞭中國。在日本就有這麼一個人,名為谷村繁雄他是日本著名的園林傢。因為60多年前曾受日本軍國主義指使侵略過中國。晚年為瞭贖罪,更為瞭發展中日友好事業而建造瞭這個景點。

這麼一說可能很多人都知道這個景點瞭,雙秀公園。公園位於北京西城區,是一座充滿日式園林風格的公園,也是北京唯一一座日式風格的公園。雙秀公園亭式構造相當的簡潔,主要有日式的“翠石園”和中式的“薈芳園”兩部分組成,融合瞭中式園林的特點以及日式清雅俊秀的園林風格,故而取名為“雙秀公園”。雖然隻是個普通的園林公園,並沒有什麼特別之處,可是作為晨練、散步、傍晚乘涼還是很合適的。並且,重點是這個景點非常的良心,門票隻要2毛錢。並且從1984年建成開放以來一直都是2毛,35年不變。

曾經為建造這個景點,古村繁雄先生捐資20萬人民幣的山石、木料,並且這些材料均從日本運來。除瞭“贖罪”,這個公園還被賦予瞭“中日友好”的意義。雖然谷村繁雄先生這樣的彌補是微不足道的,但是卻能夠加強兩國人民的友情。不過值得一提的是,在這物價飛漲的年代,雙秀公園的門票卻始終沒有漲,一直都是2毛錢。可以說非常良心瞭。不過,也正因為超低的門票,以致於公園難以維持正常經營,每年都是出於虧本狀態。現在雙秀公園出於瀕臨關閉的狀態,還是非常令人惋惜的。

你知道雙秀公園嗎?你還知道哪些收費非常良心的景點嗎?

原創 高考即將來臨,什麼樣的早餐助力高考?營養師早餐搭配

一年一度的高考即將來臨,很多粉絲朋友問我高考怎麼吃,這關於高考具體的飲食原則和三餐詳細搭配,我回頭專門來寫一篇詳細的文章分享。

今天來分享一款適合高考生的早餐做法。

高考生的早餐不是有什麼特別之處,也不是需要大補特補,而是要做到三個原則:

一、孩子愛吃;

二、碳水化合物充足,並營養較全面且不易餓;

三、幹稀結合,吃完腸胃舒服。

隻要做到這三個原則,其實早餐的做法種類太多太多瞭,因為孩子考試要精力充沛,給大腦供給能量的是葡萄糖,所以一定要保證充足的碳水化合物,並且要復雜碳水化合物才飽腹感更強,不易餓。

還有最重要的一條就是一定要孩子愛吃,高考前對於飲食應該有提前的規劃。

高考生的飲食原則:營養均衡,需要充足的碳水化合物,不宜大補,不要太油膩,不要辛辣,不要生冷傷腸胃的食物,不要濃茶咖啡影響睡眠,另外特別要註意飲食衛生。

不要輕易相信那些所謂的補腦健腦的一些保健品,可以根據情況適當補充一點B族維生素,也可以身上帶一點點糖果,萬一餓瞭的時候吃,因為大腦需要葡萄糖來功能,糖果比較能快速轉化為葡萄糖來給大腦提供能量。

我今天搭配是南瓜米糊、雜糧饅頭、雞蛋、蔬菜和堅果,南瓜米糊和雜糧饅頭含有豐富的碳水化合物,而且不像米飯、面條、白面包、白饅頭那樣容易餓得快。

蔬菜類根據孩子的喜好來選種類,雞蛋可以煮、可以煎、可以蒸,根據孩子的喜好來做,再來一小把堅果,給以充足的能量,讓精神滿滿。

下面來說說南瓜米糊的做法……

【食材】

貝貝南瓜一個、大米50克、紅棗6個、麥胚片15克、水1000毫升

(3人份)

【制作步驟】

1、準備好原材料。

2、南瓜洗凈切成塊。

3、大米洗凈。

4、紅棗洗凈去核。

5、將南瓜、大米、紅棗、水,倒入破壁機桶裡,啟動“五谷”功能。

6、程序結束後就做好瞭,吃的時候加點麥胚粉增香,同時也增加營養。

【小貼士】

一、貝貝南瓜沒有去皮和去瓜瓤,口感上要稍微差點,顏色上看上去也沒有那麼美觀,如果做給高考生吃建議去皮和去瓤;

二、這個湯飲除瞭用南瓜,還可以用玉米,以前分享過一款奶香玉米汁也是非常不錯的。

今天就簡單分享到這裡,回頭會整理一篇詳細的考生飲食建議來分享。

葉子的小廚,國傢一級營養師、美食作傢、高級健康管理師,致力於簡單、美味、接地氣的原創養生美食做法分享。

不求爆款,不追熱點,不打造網紅,隻希望我平凡的健康飲食成為您一日三餐的一部分,微信公眾號:葉子的小廚(yezidexiaochu)

尼泊爾同印度一樣臟亂差?那你一定沒去過猴廟,可謂是天堂

提到尼泊爾,很多人會聯想起印度,雖然印度領土遠遠大於尼泊爾,但印度的宗教和種姓制度文化深深影響瞭尼泊爾,使得二國在很多地方有相似之處,包括城市環境方面,不少人也以“臟亂差”來形容尼泊爾。

相信每一個來到加德滿都的人,都會留下深刻的印象,要麼是“寺廟之城”的壯觀,要麼是貧民區與城中村的結合。但不論“寺廟之城”有多麼壯觀,貧民區與城中村的環境令人難以想象。

加德滿都雖然是尼泊爾最大的城市,也是其首都,但城市環境遠不如第二大城市博卡拉,加德滿都的空氣仿佛從來沒有純凈過,人們出行必須要戴口罩。擁擠不堪的城市道路更是塵土飛揚,當地的巴格馬蒂河更是能與印度恒河“媲美”,它最終匯入恒河。

但就這麼一座城市,加德滿都仍有一處天堂,不僅是有亞洲最古老的寺廟,更有蔥鬱的山林和幹凈的空氣。

位於城郊斯瓦揚佈山頂上的斯瓦揚佈納特寺,是加德滿都著名的佛教聖地之一,同時也當地最大的印度教神廟,建於公元前3世紀,迄今已有2000多年,比加德滿都建城還要早800多年。

站在斯瓦揚佈納特寺最高處,可以看到整個加德滿都的城市全景,同時你會發現加德滿都谷地氣息如此濃鬱。

加德滿都谷地坐落在印度與西藏之間,位於舉世矚目的喜馬拉雅山脈南麓,海拔1500米處,是尼泊爾的心臟。斯瓦揚佈納特寺就這樣靜倚在喜馬拉雅群峰南麓山腳下,給這個充滿傳奇與魅惑的宗教小王國帶來瞭更多神秘色彩。

相傳,加德滿都谷地的形成是由我國文殊菩薩一手創造的。相傳本在五臺山修行的文殊菩薩聽說尼泊爾有一尊光芒四射的大梵天佛像,於是不遠萬裡來此參拜。

但當時的加德滿都谷地還是一片瀉湖,於是他揮劍劈水,化湖泊為盆地,為谷地生存的尼泊爾人帶來瞭新天地,解決瞭山谷人民交通往來及耕地稀少的問題。

文殊菩薩見此地地靈人傑,於是留下長期修行,宣揚佛法。連當時國王尚蒂師利都受其感召,出傢皈依佛門,修建瞭斯瓦揚佈納特寺佛塔。這尊佛塔據考證已有2000多年,是尼泊爾最古老的佛教寺院。

塔的基座有5層,每一層形狀不同,象征著“地、風、水、火”和“生命精華”。基座之上是13層鎦金尖塔,象征知識的13個層次。金色寶頂高聳人雲,塔頂傘蓋象征著“涅檠”的境界。佛塔周圍建有方形壇和眾多的小祭臺。

但2015年的那一場大地震,加德滿都谷地90%以上的老建築全部被毀。斯瓦揚佈納特寺主體建築周邊的方形壇和小祭臺受到嚴重摧毀,如今所見都是重建修復的,好在主體建築並沒有受到大的影響。

走進斯瓦揚佈納特寺,你會發現這裡的環境和空氣與加德滿都市區像是兩個世界。站在寺院最高處瞭望整個城市全景時,被白雪覆蓋的喜馬拉雅山脈的壯麗景色的映紂下,城市充滿瞭山谷的氣息。除瞭外國遊客,本地人也會來此參拜,遊玩,有種遊山玩水之意。

景區內有許多小販,不論是賣旅遊紀念品,還是水果飲品的,這座隱藏在山林之中的古老寺廟儼然是一處成熟的旅遊景點,每年吸引著大量佛教信徒和各國遊客。

寺廟之內,讓我感到很有意思的是一處許願池,不論是中國遊客,還是本地人都喜歡朝裡扔錢幣許願,一些受到影響的歐美遊客也會扔一枚錢幣進去試試手氣。

一些棲息在這裡的野生猴子,一旦口渴瞭,就會跑到許願池的龍頭出水口上喝水。這裡的水,看著比巴格馬蒂河幹凈多瞭。

由於斯瓦揚佈納特寺的野生猴子非常多,因此也叫“猴廟”。當地人相信:這些猴子的祖先是由文殊菩薩頭發上的虱子幻化而成。所以這裡的猴子被人們奉為“神明”,受到僧侶和信徒的供養,無人敢惹。由此可見,文殊菩薩在尼泊爾的影響力,但這些猴子卻很霸道,囂張。

有人說,這是全世界唯一的猴廟。但在印度齋普爾也有一座猴廟:加爾塔。齋浦爾猴廟是供奉哈魯曼神猴的神廟,雖然也有很多猴子,但供奉主體不同,該猴廟依山而建,有龐大建築群,是一座古老的印度教寺廟,遊客也將它稱之是猴廟。

血壓高,頭部會有3種“異常”,堅持“4少、3多”,血壓穩如山

我國高血壓患者數以億計,有些人過於擔憂,談“壓”色變,還有些人過於輕心,不當回事兒。

高血壓的發生與吸煙、喝酒、肥胖等因素密切相關。可反過來想,高血壓就是一種可以預防的疾病。

血壓高,頭部會有3種“異常”

異常1、頭暈

這是高血壓患者常見的癥狀之一。

主要是因為腦動脈的搏動感增強,對腦組織產生震蕩和沖擊引起的;或者患者伴有動脈粥樣硬化,使腦血管狹窄,腦部供血不足引起的頭暈。

還可能因為血管彈性下降,使對血液循環的調節能力降低,即使是小的血壓波動也會使腦血流改變,導致頭暈。

異常2、頭痛

頭痛嚴重時,會有炸裂性的疼痛感。

血壓高時,血管中的阻力大幅度增加,會導致顱內壓隨之增加,從而導致頭痛的癥狀出現。

異常3、耳鳴

有大約10%的高血壓患者會發生耳鳴。

這是因為血壓長期升高,使全身的血管痙攣、閉塞,為耳部供應養分的血管也發生痙攣、閉塞,從而引起耳鳴的現象。

一般耳鳴會隨著血壓的穩定而好轉。

血壓高的人要忌口,堅持“4少、3多”,血壓穩如山

“4少”

1、少酒

喝酒不僅影響血壓,還會影響降壓藥的藥效。

在對飲酒和高血壓的關系調查後,發現喜歡喝酒的人,血壓普遍偏高,特別是收縮壓。

所以血壓高的人一定要少喝酒,避免因為喝酒使病情惡化。

2、少鹽

高鹽飲食是血壓升高的主要因素。

食鹽的主要成分是鈉,如果體內的鈉太多,會使鈉進入血管壁的細胞內,導致血管壁水腫,使血管變得狹窄,從而使血壓升高。

因此血壓高的人要少鹽,幫助穩定血壓。

3、少脂肪

高脂肪食物對血管的傷害極大。

高脂肪食物中的飽和脂肪酸會使人體調節血壓的能力降低,還會使血液中膽固醇含量升高,增加心腦血管疾病的發生率;

血壓高的人,要少吃豬油、羊肉、五花肉、香腸、肥肉等高脂肪食物,降低病情加劇的風險。

4、少糖分

血壓高的人,一定要減少糖分攝入量。

如果攝入的糖分過多,身體會產生大量的熱量,當超過人正常的生理需要時,就會變成脂肪在體內堆積,引發肥胖;

這時心臟會供應身體所需的血液,升高血壓,使病情加重,增加並發癥的發生風險。

“3多”

1、多運動

世界上最好的運動就是走路。

走路能消耗體內多餘的糖分、脂肪、甘油三酯和膽固醇,達到降低高血脂、高血壓等疾病患有率的目的。

建議,年輕人選擇跑步,中老年人選擇散步,每周堅持至少4次,每次最好使身體微微出汗。

2、多黃酮類化合物

補充黃酮類化合物

黃酮類化合物被稱為天然的“立可定”。

研究顯示,經常補充黃酮類化合物的人們,血壓受到瞭很好的控制。它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性,降低血脂和膽固醇在血管中的沉淀,改善血管環境,預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。

黃酮類化合物攝入越多,高血壓風險越低。

生活中,毛尖、普洱、元芙菊中含黃酮類化合物比較多,其中元芙菊含量最多,最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上。

而對於補充黃酮的人,每天在溫開水泡3-5朵元芙菊即可滿足身體當日的需求。

3、多測量血壓

高血壓患者每周測量2~3次。

每次測量時,早晨測量一次,下午測量一次,密切觀察血壓動態變化,並及時調整治療方案。

未患有高血壓者:

40歲以下的人,一年測量一次血壓;40歲以上的人,3~6個月測量一次血壓即可。

關於高血壓的小誤區:

誤區1、全憑感覺服藥

很多患者癥狀消失瞭,就認為自己血壓正常瞭,連藥也停瞭。

這是不對的,因為有很多高血壓患者血壓高達200mmHg也沒有癥狀出現,所以,如何用藥一定要謹遵醫囑。

誤區2、血壓降得越快越好

這是很多人有的錯誤想法。

一般來講,血壓的降壓治療一定要緩慢、平穩,在吃藥後4~12周達到目標值,如果血壓降得太快,反而會增加心腦血管疾病的患有率。

誤區3、不斷換藥

“不斷換藥,避免失去療效”的觀點是錯誤的。

很多降壓藥在得到滿意的效果後,需要堅持,一般情況下不會失效,如果血壓有波動,要先考慮是否是生活飲食習慣的原因。

16道新派粵菜,手法創新,也不摒棄傳統

花雕三蔥極鮮焗龍蝦

主料:

加拿大龍蝦1隻。

輔料:

幹蔥頭50克,青蔥100克,京蔥75克,芫茜梗25克,紅椒絲25克。

調料:

味極鮮醬油20克,金標蠔油10克,蟹黃醬25克,十年花雕酒10克,鹽10克,白糖10克,胡椒碎5克。

做法:

1、將龍蝦改刀成塊,吸幹水分,撒上鹽,拍粉後備用。

2、起鍋,下京蔥爆香,下幹蔥頭、青蔥、紅椒絲煸炒,下味極鮮醬油大火翻炒後備用。

3、龍蝦塊拉油至肉質飽滿嫩滑後出鍋瀝幹油分。

4、起鍋,下龍蝦塊、金標蠔油、味極鮮醬油、蟹黃醬和胡椒碎,下花雕酒,急火翻炒。

5、將所有配料下鍋一同翻炒後放入燒熱的瓦鍋,最後放上芫茜梗裝飾即可。

金蒜喼汁爆和牛粒

主料:

澳洲牛小排200克。

輔料:

露芛粒100克,杏鮑菇粒150克,紅椒粒50克,洋蔥粒50克,炸蒜片10克,生蒜粒10克。

調料:

味極鮮醬油25克,李派林喼汁10克,麻油5克,米酒15克,紹酒15克,糖10克,雞粉10克,胡椒碎5克。

做法:

1、牛小排除去筋膜後,改刀成牛仔粒備用;露筍粒及紅椒粒沸水後備用。

2、起鍋,油溫燒至120度時,將杏鮑菇粒炸至金黃後撈起,瀝幹油分後再用黃油將杏鮑菇粒煸香,下味極鮮醬油兜炒均勻。

3、牛仔粒快速拉油後下胡椒碎、味極鮮醬油、李派林喼汁、糖,翻炒均勻後瀝幹油分。

4、起鍋,下洋蔥和生蒜,煸香後下露筍粒、紅椒粒、糖和雞粉,翻炒均勻。

5、用紹酒和麻油勾芡後入鍋兜炒均勻,加米酒,翻炒均勻後加上炸蒜即可裝盤。

塘芹麻香雞汁拌響螺片

主料:

響螺150克。

輔料:

本地芹菜段200克,芫茜段25克,青蔥絲10克,泰椒圈少許。

調料:

味極鮮醬油25克,麻油10克,清雞湯1000克,雞油25克,糖10克,雞粉5克,鹽5克。

做法:

1、響螺去內臟洗凈,改刀成螺片備用。

2、雞湯中加雞油煮開,加鹽、糖、雞粉下螺片灼約20秒後撈起,下芹菜段灼熟後擺盤。

3、雞油燒熱,淋在螺片上,然後將螺片擺在芹菜上。將泰椒圈、芫茜和青蔥絲擺在螺片上。

4、起鍋,將雞油燒至起煙後迅速淋在菜品上,最後淋上麻油和味極鮮醬油即可。

錫燒火焰黑胡椒龍蝦

主料:

加拿大龍蝦1隻。

輔料:

幹蔥末20克,薑片10克,蒜子30克,杏鮑菇50克。

調料:

黑胡椒汁100克,味極鮮醬油10克,黃油30克,白糖15克,雞粉10克,黑胡椒碎少許。

做法:

1、杏鮑菇切方粒;加拿大龍蝦切塊,上少許幹生粉。

2、將油鍋燒熱,下龍蝦炸熟撈出備用;再將杏鮑菇放入,炸制成熟,一同倒出。

3、另起鍋,放入黃油融化,再放入幹蔥、蒜頭、薑片爆香,倒入黑胡椒汁其它調料,將龍蝦和杏鮑菇一同放入,調味,翻炒均勻,裝入錫紙中,最後將點燃的白酒倒入錫紙外燃燒上桌。

辣汁蝦腰滑蛋炒豆苗

<原料>

豆苗、雞蛋、蝦仁、狗芽菜、紅色花瓣。

<調料>

鹽、油、薑汁、指天椒圈、豆瓣醬、泰國辣椒醬、薑末、蒜茸。

<做法>

1.找一個圓形模具。

2.豆苗放鹽、油、薑汁,汆水至熟,隔水後放底層。

3.雞蛋加入些許指天椒圈,調味拌勻,炒熟放第二層。

4.蝦仁片開,汆水後放入豆瓣醬、泰國辣椒醬、薑末、蒜茸,調味炒熟,放頂層。

5.最後,最上層放狗芽菜及紅色花瓣即可。

極品蟹黃蟹肉扒原隻花膠

<原料>

花膠1隻、膏蟹1隻、雞湯、蛋白、黑魚籽面、小唐菜。

<調料>

薑蔥、雞湯。

<做法>

1.將原隻花膠發制好。

2.先將膏蟹的膏取出,其餘蒸熟拆肉。

3.用薑蔥和雞湯煨花膠入味。

4.用雞湯、蟹肉、蛋白勾芡,再放入蟹黃。

5.將小唐菜炒好,放黑魚籽在面,即可。

冰鎮海蜇金元寶

鮑魚大膽嘗試研發,打破傳統,采用冷盤的方式來呈現鮑魚的另一面,入口冰涼,肉質松軟。

<原料>

澳洲6頭湯鮑、海蜇。

<調料>

蠔油、鹽、糖、雞粉。

<做法>

1.先將鮑魚用文武火煲制六小時後,冷卻待用。

2.擺盤,並放入爽脆的海蜇。

上湯涼瓜浸和牛

亮點:

涼瓜是敗火的食材,將它和和牛肉搭配,用上湯浸煮,保留瞭食材的原汁原味,同時還有非常好的營養功效。

制作:

1、涼瓜100克用刨刀刨去外皮,然後順長刨片,加入鹽3克略微醃制,洗凈後焯水,這樣就可以祛除涼瓜特有的苦味。

2、和牛肉60克切成厚薄均勻的兩片,待用。

3、鍋內放入上湯150克,燒開後下入涼瓜和和牛片,小火煮3分鐘,用鹽3克、白糖1.5克、雞粉2克、白胡椒粉0.5克調味,出鍋裝入容器內,撒入炸薑絲2克、枸杞1克點綴即成。

魚子醬煎黑毛豬腩

亮點:

這道煎豬腩的特色之處是使用瞭自制的復合魚子醬,這款魚子醬是用魚子醬、番茄、胡蘿卜、幹蔥頭、茄汁、OK汁等料制作而成的,帶有非常濃鬱的異國風味。

制作:

1、黑毛豬腩100克洗凈,切成厚1厘米的兩塊,加入味粉、白糖、魚露各1克,紅腐乳、蒜汁各5克醃制4小時。

2、不粘鍋內放入橄欖油15克,燒至五成熱時,放入裹勻糯米粉的豬腩塊,小火煎至色澤金黃,取出裝盤。

3、鍋內放入二湯30克,加入復合魚子醬60克燒開,加入糖醋汁15克,用濕淀粉勾芡,出鍋澆在豬腩塊上即成。

復合魚子醬:

鍋內放入色拉油1千克,燒至五成熱時,放入圓蔥蓉600克,蒜蓉、幹蔥頭蓉各400克,薑蓉250克,香菜粒(打碎成汁)500克,中火炒香後,放入俄羅斯魚子醬1125克翻炒均勻,倒入OK汁200毫升、鹽80克、白砂糖250克、茄汁500克,繼續小火炒香,最後放入鮮番茄蓉750克、紅蘿卜蓉500克,繼續中火熬至醬料濃稠即可。

黑松露加拿大元貝

原料

元貝,青豆,鵝肝,黑松露,菠菜紅菜頭,卵磷脂。

調料

奶油,檸檬汁。

做法

1.元貝真空低溫45°煮10分鐘。

2.青豆、菠菜、奶油放入機器中,攪拌成泥狀。

3.鵝肝、奶油、黑松露、打勻成醬汁。

4.紅菜頭、檸檬汁、卵磷脂調成水,用攪拌機打出泡。

5.低溫好的元貝煎制金黃,擺盤即可。

百香果輕辣銀鱈魚

原料

銀鱈魚半斤,百香果1個。

調料

美國辣椒仔醬1勺,面豉20g,花生醬10g,炸粉和鹽少許。

做法

1.用百香果和美國辣椒仔醬煮一個汁醬,最後加一點鹽。

2.將銀鱈魚起肉以後,用面豉醬醃制2個小時,加炸粉撈一撈後煎香,最後加汁醬煮,封汁。

雪蛤桂花銀耳燉津梨

原料

發好雪蛤50g,銀耳30g,津梨1隻,桂花,冰糖各適量。

做法

去皮津梨同發好的銀耳,加礦泉水,冰糖,小火煲至汁稠、梨香突出即可,冷熱都可以食用。

特點

清香,梨味突出,清熱潤肺。

靈感

霧霾天氣的多發,對此類功效食品的需求更多。簡單的傳統中式甜品,用心,想通透這個食品味型核心架構,廚藝匠心效果能體現出來,就是一個境界層次。

火龍果金絲纏螯蝦

主料:

南極深海螯蝦1隻,春卷皮絲1包。

輔料:

海苔1張,紅心火龍果1個。

調料:

蘋果醋250克,白糖40克,吉士粉6克。

做法:

1、將春卷皮切成細絲;南極鰲蝦去身體部分的外殼,加入少許鹽醃制底味。

2、火龍果挖球備用;將海苔片裁成適當大小,裹住蝦身,卷緊,裹上春卷皮絲,放入鍋中炸至金黃撈出裝盤。

3、將蘋果醋、白糖、吉士粉勾兌成蘋果醬汁,淋在炸好的鰲蝦邊,配上火龍果球即可。

酸湯番茄龍脷魚

主料:

龍脷魚柳200克,酸筍50克,番茄1個。

輔料:

圓泡椒 6個,京蔥1克,薑片2片,香菜段5克。

調料:

番茄醬125克,紅酸湯125克,水1000克,鹽8克,味精10克,雞汁10克,木薑子油10克。

做法:

1、番茄塊去皮,加入京蔥、泡椒、薑片、番茄醬炒香後,再下紅酸湯等其他調料熬制成番茄酸湯。

2、將龍脷魚柳切片,吸幹水後醃制少許底味備用。

3、魚片過油,同酸筍絲一同加入番茄酸湯煮制入味,最後放香菜即可。

沙茶石鍋海鮮雜燴

主料:

花蛤200克,瀨尿蝦8隻,扇貝4隻。

輔料:

洋蔥絲100克,杭椒圈20克,紅椒圈20克,蒜蓉5克,薑片5克。

調料:

沙茶醬40克,金標蠔油8克,胡椒粉少許,雞粉5克,糖2克。

做法:

1、洋蔥切絲備用;杭椒、紅椒切圈備用。

2、將瀨尿蝦用油炸熟備用;扇貝與蛤蜊洗凈,飛水至斷生即可;石鍋加熱待用。

3、鍋內下蒜蓉、薑片、沙茶醬、金標蠔油炒香,下少許水,然後加入其它調料,燒開成醬汁,倒出備用。

4、燒熱的石鍋內放入少許油、洋蔥,把海鮮逐次放入,淋上調好的汁醬,撒上杭椒圈和紅椒圈即可。

櫻桃醬燒肉

主料:

帶皮五花肉500克,車厘子150克。

輔料:

蔥10克,薑片10克,紅米100克。

調料:

味極鮮醬油40克,白糖60克,黃酒50克,鹽5克,水800克。

做法:

1、五花肉切塊,加蔥薑、黃酒煮至六成熟,沖涼;紅米加水煮制備用。

2、五花肉和味極鮮醬油、白糖、鹽、紅米水一起下鍋,開小火煮。

不用烤箱電飯煲就能做的蛋糕,好吃不上火,大人小孩都愛吃

每次逛街,路過蛋糕面包店,看那做的很好看的蛋糕,不光是小孩子,有些女生都是駐足看半天,減肥的不敢吃,有些傢長怕小孩子吃多瞭上火,畢竟外面的蛋糕面包多的都是烤出來的,吃多瞭容易上火。

下面小編給大傢介紹一款簡單的蒸蛋糕,沒有烤箱沒有電飯煲也可以吃上美味的蛋糕。自己做的健康美味,無水無油,全蛋打發,一蒸即食的不上火蛋糕。

【蒸蛋糕】

準備材料:雞蛋2個、低筋粉60g、白砂糖30g、檸檬、果脯堅果(可不加)

1. 把雞蛋打入盆中打散,加幾滴檸檬汁,用打蛋器低速打至起粗泡。

2. 加入30g白砂糖繼續打發至蛋糊呈柱狀流下,且紋路不會馬上消失的狀態。

3. 篩入60g低筋面粉。

4. 用刮刀翻拌均勻。

5. 蛋糕糊倒入模具中,震出氣泡,還可以根據自己的口味愛好,加入果脯堅果等。

6. 表面附上一層保鮮膜後放入鍋中蒸制20~30分鐘。

7. 關火後不能立即打開蓋子,要燜2~3分鐘。取出後晾涼後,脫模切片。

真正的蒸蛋糕,營養又健康,吃瞭更不會上火。咬一小口,松軟香甜,相信大人小孩都喜歡吃。喜歡小編的朋友點贊關註哦!

砂鍋海鮮,無論多忙也要給傢人做頓美食

無論多忙,我們都要在乎身邊的人,在自己能力的范圍內給傢人

做一頓美食,下面我介紹一下我學到的砂鍋海鮮做法!

第一,香菇切成片狀

第二去掉蝦線

第三起鍋燒油並下蔥薑蒜,並炒香

第五,1勺豆瓣醬,炒出紅油並倒入開水,在放入2勺生抽和1小勺鹽

第六,放入粉絲,金針蘑,肉丸子,香菇和蝦青菜,在煮8分鐘左右,撒上聰花即可

怎麼樣,簡單吧,我也是剛學會的哦,希望大傢給自己的傢人去做,謝謝

高考即將來臨,高考生早餐吃啥?營養師分享一款高考早餐

一年一度的高考即將來臨,很多粉絲朋友問我高考怎麼吃,這關於高考具體的飲食原則和三餐詳細搭配,我回頭專門來寫一篇詳細的文章分享。

今天來分享一款適合高考生的早餐做法。

高考生的早餐不是有什麼特別之處,也不是需要大補特補,而是要做到三個原則:

一、孩子愛吃;

二、碳水化合物充足,並營養較全面且不易餓;

三、幹稀結合,吃完腸胃舒服。

隻要做到這三個原則,其實早餐的做法種類太多太多瞭,因為孩子考試要精力充沛,給大腦供給能量的是葡萄糖,所以一定要保證充足的碳水化合物,並且要復雜碳水化合物才飽腹感更強,不易餓。

還有最重要的一條就是一定要孩子愛吃,高考前對於飲食應該有提前的規劃。

高考生的飲食原則:營養均衡,需要充足的碳水化合物,不宜大補,不要太油膩,不要辛辣,不要生冷傷腸胃的食物,不要濃茶咖啡影響睡眠,另外特別要註意飲食衛生。

不要輕易相信那些所謂的補腦健腦的一些保健品,可以根據情況適當補充一點B族維生素,也可以身上帶一點點糖果,萬一餓瞭的時候吃,因為大腦需要葡萄糖來功能,糖果比較能快速轉化為葡萄糖來給大腦提供能量。

我今天搭配是南瓜米糊、雜糧饅頭、雞蛋、蔬菜和堅果,南瓜米糊和雜糧饅頭含有豐富的碳水化合物,而且不像米飯、面條、白面包、白饅頭那樣容易餓得快。

蔬菜類根據孩子的喜好來選種類,雞蛋可以煮、可以煎、可以蒸,根據孩子的喜好來做,再來一小把堅果,給以充足的能量,讓精神滿滿。

下面來說說南瓜米糊的做法……

【食材】

貝貝南瓜一個、大米50克、紅棗6個、麥胚片15克、水1000毫升

(3人份)

【制作步驟】

1、準備好原材料。

2、南瓜洗凈切成塊。

3、大米洗凈。

4、紅棗洗凈去核。

5、將南瓜、大米、紅棗、水,倒入破壁機桶裡,啟動“五谷”功能。

6、程序結束後就做好瞭,吃的時候加點麥胚粉增香,同時也增加營養。

【小貼士】

一、貝貝南瓜沒有去皮和去瓜瓤,口感上要稍微差點,顏色上看上去也沒有那麼美觀,如果做給高考生吃建議去皮和去瓤;

二、這個湯飲除瞭用南瓜,還可以用玉米,以前分享過一款奶香玉米汁也是非常不錯的。

今天就簡單分享到這裡,回頭會整理一篇詳細的考生飲食建議來分享。

葉子的小廚,國傢一級營養師、美食作傢、高級健康管理師,致力於簡單、美味、接地氣的原創養生美食做法分享。

不求爆款,不追熱點,不打造網紅,隻希望我平凡的健康飲食成為您一日三餐的一部分,微信公眾號:葉子的小廚(yezidexiaochu)

尷尬的婦科病,方方面面都要小心,這些中藥泡水也能起預防作用

女人最頭疼的疾病其實是身上一些不好與人明說的問題,雖然說這些疾病發生的概率很高,也很常見,但是一旦發作引起的各種不適,總是不宜與人過度溝通。

女性要想減少婦科疾病的發生,要從生活中的方方面面去改變自己,不僅要養成良好的生活習慣,做到規律的作息。還要在飲食上、身體鍛煉上、以及穿著上各個方面小細節都要做到位。除瞭這些之外,其實這些中藥如果泡水喝的話,也可以幫助預防婦科疾病。

1.百合

對於女性來說,百合是一種高貴而清雅的花,它不僅美觀,而且還可以食用,是一道美容養顏的菜肴。但其實,百合還是一味很好的中藥,它性味甘寒,歸入心、肺經,可以幫助身體養陰潤肺、清心安神,對於女人來說,保持內心的平和是預防疾病的前提。

從成分上來分析,百合裡面含有豐富的秋水仙素、蛋白質、鐵等成分。其中特殊的秋水仙素具有很好的消炎抑菌的作用,如果經常泡水飲用的話,可以幫助提高身體的免疫能力,增強抗菌力。

2.黃芪

黃芪是很重要的補氣益表的中藥,容易患上婦科疾病的女性,往往身體免疫力比較低,從傳統醫學角度來說就是正氣較弱,多飲黃芪泡水,可以幫助提升穩固身體的正氣,幫助扶正固表。

同時從成分上來分析,它裡面含有的多糖類的物質,可以給身體提供能量,同時也增強對細菌的抑制能力,促進身體的代謝功能。

3.金銀花

夏天的時候金銀花是很好的清熱涼血藥物,尤其是可以幫助清除身體的暑熱。但其實不止如此,金銀花的清熱作用還可以,幫助預防身體可能出現瞭炎癥。

從成分上來說它含有綠色抗菌素,能夠幫助很好的減少身體裡面的細菌物質,幫助身體排除細菌,滅活細菌生存的環境。尤其是在天氣比較炎熱的時候,如果飲用金銀花泡水的話,還可以幫助平復因為炎熱帶來的身體燥熱和煩躁感,緩解精神壓力也可以幫助預防婦科疾病。

【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨傢出品,圖片來源於網絡。作者荷西,未經授權,請勿轉載、復制】

寶寶一口“壞牙”,可能不是糖果“惹的禍”,傢長這些習慣要謹慎

文|羊駝媽媽(文章原創,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享)

現在國人的生活質量已經提升,很多傢長都希望給孩子最好最精致的生活,滿足孩子需求就成為很多傢長的目標。就比如去一趟超市,孩子想買的零食一定是最多的,吃的喝的應有盡有,但孩子經常吃零食,麻煩也比較多。

最近寶媽小晨發現自傢寶寶的牙越來越黑,明明不到換牙的年齡,牙齒就開始脫落瞭。有些著急的小晨馬上帶著寶寶去醫院做檢查,發現孩子有輕微齲齒的問題。小晨認為,這與寶寶平時吃零食太多有關系,尤其是各種各樣的糖果,每次不讓孩子吃的時候,孩兒他爸總是偷偷給孩子拿,也是讓人上火,這下好瞭吧,小小年紀牙齒就這麼“爛”,以後可怎麼辦啊。但是醫生給小晨的反饋,卻讓她有點意外。醫生說:“寶寶的牙齒,可不是吃糖吃的”。

寶寶牙齒“稀爛”,不一定是糖果的鍋,傢長這些習慣要謹慎。

很多傢長在寶寶小的時候,就非常忌諱給他們吃甜食,尤其是各種各樣的糖果,孩子想都別想。因為媽媽們擔心寶寶小小年紀,牙齒就出現問題,如果被蛀蟲盯上,孩子的牙就危險瞭。不過,寶寶牙齒不好,與蛀蟲有關,與細菌也有關。

如何保護寶寶們的牙齒?

1、傢長吃過的食物,最好不要給寶寶

成年人耐受的細菌,和寶寶們耐受的細菌可不是一回事。有些傢長總喜歡給寶寶吃自己吃過的食物,雖然發生細菌感染的概率不大,但禁不住次數太多,時間太久。成年人口腔中的細菌進入孩子口中,就可能出現細菌感染,導致齲齒。

2、從不定期檢查寶寶牙齒

寶寶與成年人的身體狀態不同,他們的器官還沒有發育完全,牙齒也是一樣,如果想讓寶寶長出健康整潔的牙,定期檢查也非常關鍵,這樣也能時刻預防牙齒出現齲齒的風險,發現問題及時看醫生還是很有必要的。

3、幫孩子刷牙,然後讓他們養成刷牙的好習慣

如今,很多成年人的護牙意識已經有所提高,有些傢長也會帶著孩子一起刷牙,讓他們從小就有愛牙意識,經常刷牙對口腔健康也有很多好處,尤其是吃過甜食以後,及時清理牙齒就能預防齲齒的發生,所以,盡早讓孩子養成刷牙的好習慣很有必要。

總之,孩子的牙齒不好,不一定與吃糖有關,食物中的細菌也可能誘發齲齒等牙齒問題,傢長們一定要註意自己的習慣,不要隨便給寶寶喂自己吃過的食物,幫他們養成好習慣,孩子才能有一口好牙。

你傢寶寶現在開始刷牙瞭嗎?關於寶寶的牙齒問題,寶媽們還有哪些疑問呢?歡迎留言一起討論。

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在育兒過程中,無論遇到任何問題都可以找我,希望我的一點建議,能幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑。

我是羊駝媽媽,是一名高級育嬰師、傢庭教育指導師,也是3歲寶寶的媽媽,

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